Вся наша жизнь – движение, а наш успех во многом зависит от того, насколько легко, быстро и свободно мы можем перемещаться в окружающей среде. Так как же сделать свое тело подвижным и выносливым? Какие упражнения лучше всего укрепляют наши суставы и кости? Можно ли безболезненно преодолеть последствия старых травм и повреждений? На лекции Сергей Бубновский рассказывает много интересного, например:

Заболевания, связанные с костно-мышечной системой, – самые распространенные, как у взрослых, так и у детей. В одном только юношеском возрасте можно встретить около двадцати разновидностей остеохондроза.

Позвоночник – это совокупность костей, позвонков, мышц, хрящей. Он изнашивается с возрастом. Но особенно быстро этот процесс проходит у тех, кто не заботится о своем теле, не работает над ним. Подтягивания не только укрепляют плечи, но и сокращают вероятность столкнуться с деменцией головного мозга в пожилом возрасте. Укрепление икр и разработка стопы снижают риск заболевания варикозном.